Настроиться на позитив

Настроиться на позитив

Простые и работающие правила, помогающие настроиться на позитив

позитивная психология

Как  сделать жизнь легче, приятней и позитивней? Ведь согласитесь, зачастую возникают ситуации довольно простые, но выбивающие нас из размеренной и спокойной жизни. Есть несколько правил, следуя которым, вы в значительной степени облегчите жизнь и сделаете ее течение более интересным и насыщенным. Эти правила  довольно просты, уверена, вы все их знаете, просто не всегда помните. Они с легкостью помогут вам настроиться на позитив.  Давайте немного освежим их в  памяти.

1. Не забывайте хвалить себя любимую как можно чаще. Но, конечно же, про себя.
Со временем вы поймете — это не стыдно. Ваша внутренняя самооценка — это главное, что помогает выжить и справиться с временными трудностями жизни. Зачастую домашние и начальство (иногда и не осознавая этого) доказывают, что вы мало на что способны, повышая, таким образом, свою самооценку. Верьте себе больше, чем окружающим, будьте сильнее их. Ведь вы лучше знаете, на что вы реально способны. Главное, не опускайте руки и верьте в себя.

2. Обязательно замечайте  значительные моменты своей жизни. Попробуйте вести  «дневник радости».Параллельно с заметками в него можно вклеивать всевозможные билеты, открытки, фотографии и другие вещицы, ассоциирующиеся у вас с состоянием счастья и радости. В будущем у вас будет возможность перечитать или просто перелистать этот дневник в грустные минуты и подзарядиться радостными воспоминаниями!

3. Анализируйте свои самые яркие и приятные  воспоминания, поддерживайте в душе состояние счастья. В значительной степени в этом вопросе могут помочь  воспоминания из детства. Память о тех днях, когда у вас почти не было проблем, а  плохое и больное  быстро забывалось, ведь именно так устроен детский мозг. Ученые относят детские воспоминания к наиболее стабильным, тянущимся через всю жизнь. Хорошего в нашей жизни встречается намного больше, чем дурного, помните об этом. Учитесь радоваться маленьким радостям жизни.

4. Внутренне сосредотачивайтесь на приятных ощущениях. Это достаточно просто, при условии, если вы освоите внутреннюю формулу: "ищите во всем происходящем положительные моменты«. Для кого это покажется сложным – рекомендую посмотреть художественный фильм «Полианна». Это замечательная история жизни маленькой девочки, рано столкнувшейся с жизненными трудностями. У этой девочки полезно было бы поучиться отношению к жизненным испытаниям. Началась история с того, как эта маленькая девочка с нетерпением дождалась свою посылку, в которой должна была прийти долгожданная кукла. Но из-за обидной ошибки в посылке оказались костыли. Полианна конечно же очень расстроилась такой подмене. И тогда отец научил ее играть в эту удивительную игру – находить позитив в любых неурядицах.  Девочка прокомментировала данную ситуацию: „Как хорошо, что эти костыли мне не пригодились“. На протяжении всего фильма Полианна учится сама и учит других позитивному отношению к жизни даже в, казалось бы, самых безнадежных ситуациях.



style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-7018961110101646"
data-ad-slot="6279356611"
data-ad-format="auto">

5. Гоните прочь страхи  и мрачные мысли. Есть отличная поговорка „не переходи мост, пока не дошел до него“, или проще говоря — решайте проблемы по мере их поступления. Не  переживайте неудачи „заранее“. Ведь зачастую невозможно предугадать, когда тебя настигнет неприятность, и настигнет ли вообще. Расслабьтесь и не паникуйте раньше времени. Неприятности обходят стороной тех, кто о них не думает и не напрягается по их поводу.  Не спорю, нужно быть готовым в какой-то мере к различным поворотам судьбы. Но нельзя жить в постоянном страхе и депрессии, в ожидании того, что должно произойти что-то плохое. Жизнь прекрасна – не забывайте об этом!

6. Осознайте, что у вас все устраивается лучше, чем могло бы быть.
Просто оглянитесь вокруг и оцените, как много вам удалось в жизни: у вас есть работа, крыша над головой, любимая семья, здоровье и многое другое. А если чего-то не хватает – то все впереди и вам есть к чему стремиться. Ведь есть люди, которым, например, просто тяжело ходить или они не могут видеть этот мир, слышать звуки.  Убедитесь, что все заботы, по поводу которых вы переживаете, — это мелочи жизни.  »Есть только три причины для слез — похороны, свадьба и рождение ребенка. А все остальное мелочи, на которые не стоить тратить свои нервы".

7. Ныряйте с головой в любимые занятия.
Часто появляется ощущение того, что быт затянул. Найдите любимое занятие, которое поглотило бы вас  полностью. Конечно, вы большой промежуток времени проводите на работе, зарабатывая деньги, но если у вас нет дела, которое позволило бы  с наслаждением эти деньги тратить, или на такое занятие, из-за работы, у вас нет времени
— вы живете неправильно. Попробуйте понять, что жизнь работой не ограничивается. Она как раз и лежит за пределами  работы.

8. Говорите как можно чаще волшебное слово «спасибо» и помогайте по возможности тем, кто рядом с вами и ему тяжело. Просто помогите молодой маме с коляской или пожилому человеку открыть дверь в магазин. И они от всего сердца скажут вам «спасибо». Ведь это спасибо вернется к вам неоднократно. И это здорово!

Да, все очень просто. Соблюдение этих нехитрых правил поможет вам настроиться на позитив.  Ведь по утверждению исследователей счастье и ощущение несчастья, апатии, подавленности и грусти распространяются,  как инфекционные заболевания. Если вы полны сил, веселы и жизнерадостны,  то вокруг  вас будет распространяться хорошее психологическое поле. Будьте счастливы!



style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-7018961110101646"
data-ad-slot="9232823019"
data-ad-format="auto">

Понравилась статья? Поделись с друзьями
25 января 2013 / полезные советы комментария 3
На эту тему можно почитать:
комментария 3
  1. Анна Ответить

    Правильный настрой — половина дела. Простые и действительно надежные методы, спасибо.

  2. Ольга Ответить

    Очень важно настроить себя на хорошее. И хвалить себя нужно обязательно, и замечать даже самые маленькие успехи.

    Спасибо за хорошую статью.

  3. София Ответить

    Полностью согласна с автором. Многое зависит от нашего настроя. Советы-то вроде элементарные, но ведь помогают. Вот только все это должно войти в привычку, иначе вернется в обычное русло.

Добавить комментарий