Какую обувь

Обувь на каблуке и обувь на плоской подошве. Какую обувь выбрать?

  О том, что обувь на шпильке или очень высоком каблуке опасна для здоровья, говорилось немало. Наши любимые каблуки, конечно же, удлиняют ноги и изменяют походку. При ходьбе на них появляется кошачья грация и сексуальность. Но при подборе обуви на высоком каблуке вы должны помнить, что каблуки повышают нагрузку на стопу ног и позвоночник. Вследствие того, что пятка находится  выше пальчиков, смещаются мелкие суставы и связки. Любительниц ношения шпилек  "днем и ночью" неизбежно ожидает в будущем варикоз, артроз и смещение позвоночных дисков.

 Поэтому при повседневной жизни и обычном дневном километраже лучше не выбирать обувь на  каблуке и шпильках, так как не рекомендуется носить ее более 4 часов подряд.

  Однако не стоит бросаться из крайности в крайность и отказываться от каблуков вообще. Ведь плоская подошва  также не безвредна для наших ножек.

 Излишнее внимание к тапочкам, балеткам, шлепанцам также может обострить и спровоцировать заболевания ног, которые проявляются в виде неприятных ощущений в суставах, спине и позвоночнике.

 Ношение обуви на плоской подошве отражается и на нашей походке. Со стороны походка выглядит так, как будто мы слегка пришаркиваем ногами. Ступни ног в обуви без каблучка разворачиваются внутрь, сухожилия и связки  на ногах растягиваются и начинают болеть.

 Какую же обувь носить?  Ответ как всегда прост — выбирайте золотую середину.

  Какую бы обувь вы для себя ни выбрали, стоит положить в нее специальные ортопедические стельки. Вреда от них не будет никакого, а вот распределить нагрузку по всей стопе они помогут. Идеальное решение — это высота каблука от 2 до 4 см. Время оптимального пребывания в обуви на плоской подошве — не более двух часов в сутки. Поэтому надо чередовать обувь на каблуке и на низкой подошве.

  И еще один совет. Возьмите себе за правило делать хотя бы раз в неделю на выходных ванночку для снятия напряжения в ногах. Для этого вам потребуется только в горячую воду  налить несколько капель  эфирного масла мелиссы, розмарина или апельсина. Дождаться пока вода немного остынет и подержать в такой ванночке  ножки минут 20-30. После чего вытереть их насухо и смазать нежным кремом. И ложиться спать, ваши ножки скажут вам большое спасибо!